Бросить курить может быть исключительно сложно. Однако насчёт этого присутствуют и определённые мифы. Учёные из Парижского университета рассказали, какие именно, и развенчали их.
К примеру, принято считать, что для этого требуется сильная воля. На самом деле успех зависит от вашей мотивации и искреннего желания. Если вы правда хотите отказаться от сигарет, то у вас получится. Даже если вы не можете ограничить себя во всём остальном, пишет newsyou.info
Если вы боитесь потолстеть после того, как прекратите курить, то знайте, что вес вы наберёте совершенно незначительный — 2,8 кг., если вы женщина, и 3,2 кг., если вы мужчина. Поэтому опасаться особенно нечего, особенно в том случае, если вы не станете замещать сигареты едой.
Да, у вас может существенно ухудшится настроение. Но продлится это, в худшем случае, три недели. Не думайте, что вы будете раздражаться всю оставшуюся жизнь.
Не нужно ждать, пока сойдутся все обстоятельства, чтобы отказаться от сигарет. Обстоятельства сойдутся именно в тот день, когда вы решите больше не брать сигареты в руки. После этого изменится всё.
Учтите, что никотин не помогает вам успокоиться. Наоборот, он действует как стимулятор, а потому после отказа от курения вы станете лучше спать.
И, наконец — знайте, что полагаться нужно в первую очередь не на никотиновые заплатки и прочие средства, а на свою психику. Поэтому если вы чувствуете, что вам тяжело обходиться без сигарет, воспользуйтесь услугами специалиста, который поможет вам справиться с первоначальным эффектом отказа от них.
