Быстро завоевавшая сердца читателей за свою компактность, вместимость и многофункциональность электронная книга, казалась, угрожает свести печатное издание книг на нет. Но… Не тут-то было.
Оказалось, что успокаивающий, способствующий концентрации внимания и эмоциональному отдыху, эффект от чтения отпечатанной на обычной бумаге книги, никогда не будет достигнут ее электронным аналогом. Более того, чтение с электронного носителя, будь то планшет, ноутбук, смартфон или электронная книга, напротив, может способствовать трудностям с засыпанием, концентрацией внимания на следующее утро и утомлять нервную систему, вместо того, чтобы способствовать ее отдыху.
Об этом факте сегодня сообщили специалисты одного из бостонских исследовательских институтов. По результатам двух-недельного изучения на биохимическом и нейрорегуляторном уровне особенностей процесса засыпания у испытуемых, читавших с электронных носителей и обычные бумажные книги, было установлено, что те, кто предпочитали использовать электронные гаджеты, вместо обычных бумажных книг, испытывали недостаток выработки мелатонина — основного гормона, отвечающего за регуляцию циркадных ритмов.
Как следствие, у них уходило гораздо больше времени на то, чтобы уснуть, сон был менее глубоким и утром они не ощущали себя полностью отдохнувшими.
В исследовании принимали участие добровольцы, которые ежедневно на протяжении всего срока проведения испытания читали по 4 часа с электронных или бумажных носителей информации.
Для нас, как для читателей, разница в восприятии информации в электронном или печатном виде мало ощутима, чего не скажешь о наших органах чувств и соответствующих анализирующих участках головного мозга.
Дело в том, что для нашей нервной системы, воспринимать текст с электронного носителя или его печатного аналога — совсем не одно и то же. С книгами человечество знакомо уже давно. Наши глаза хорошо адаптированы к чтению при хорошем освещении разборчивого печатного текста. А вот к тому чтобы анализировать информацию, поступающего с светящегося, яркого (или пусть даже приглушенного) электронного табло, ей, видимо, еще только предстоит привыкнуть.
Нагрузка при таком виде чтения на нервную систему гораздо больше. Особенно, если вы любитель почитать в темноте, когда единственным источником света является ваш электронный гаджет.
В таких условиях головной мозг реагирует на яркий источник света, как на признак того, что «ночь еще не наступила», синтез мелатонина приостанавливается, вам труднее уснуть и вы ощущаете себя гораздо бодрее, чем даже до того, как приступили к чтению.
Вывод можно сделать следующий, электронные носители информации — это прекрасно. Несомненно, эти полезные устройства экономят массу места, денег и сил. Они компактны, удобны для транспортировки и могут вмещать в себя сотни различных книг. Поэтому это лучший вариант для того, чтобы взять целую библиотеку с собой в путешествие, туда, где у вас не будет возможности взять с собой много обычных книг, в транспорте или на прогулке. Но вот если вы решили по-настоящему отдохнуть, и морально, и физически, за чтением любимой книги перед сном, варианта лучше, чем обычная бумажная книга, вам не найти.
