Офис — среда крайне неприятная для нервных клеток, в которой они случайно могут начать мутировать в лучи гнева. Тогда вы всех начнете ненавидеть и, возможно, даже кого-то захотите покалечить. Но мы поможем вам совладать с этим желанием!
Гнев, ярость, бешенство, ненависть ко всему живому — вполне себе рабочие эмоции. В том смысле, что работа частенько их вызывает. Там ведь чего только не бывает: и сумасшедшие коллеги, и полоумный (а то и вовсе умный всего на четверть) босс, и адовые клиенты. Как тут не взбеситься? Ну и ладно, мы же уже говорили, что вроде ученые ничего плохого в офисной агрессии не усмотрели, даже постановили, чтоярость может выдать в вас жутко классного и компетентного специалиста. Правда, если пара ваших ассистентов до сих пор валяются в больнице после того, как вы пытались их душить, а босс вычел из вашей зарплаты деньги за тот стол, что в порыве гнева вы выкинули из окна, то с этим уже нужно что-то делать. Мы клятвенно обещаем обойтись без советов из серии “дышите глубоко” или “представьте, чтобы находитесь в сплетенном из света защитном коконе”.
Объект ненависти
Чтобы не ненавидеть все подряд и всех вокруг, вам нужно что-то конкретное. То, что можно презирать, пинать, бить, топить. Собственно, лучше пусть это будет что-нибудь неодушевленное. Мячик-антистресс, лист бумаги, портрет босса, ледяная скульптура… а нет, тут уже можно и себя покалечить, пытаясь как следует ударить глыбу льда. Тогда пусть это будет что-нибудь помягче. Или вот, говорят, в некоторых компаниях используют для разрядки доску с гвоздями, просто забивают их, и бешенство проходит. Но что бы вы ни выбрали, обязательно уединяйтесь, дабы совершить акт избиения неодушевленного предмета — слава офисного психа вам ведь ни к чему?
Звонок другу
Еще один совет экспертов — позвонить другу и пожаловаться на происходящее. Пока вы будете изливать душу, ненависть потихоньку рассосется. Вполне адекватный совет, только звоните все время разным друзьям, а то если будете сливать весь свой рабочий негатив одному и тому же приятелю, настанет его очередь ненавидеть… вас.
Здравствуй, дерево!
Специалисты советуют отправиться в парк и долго кричать на деревья до тех самых пор, пока не полегчает. С одной стороны, все верно, злость-то девать куда-нибудь нужно, а дерево вам точно не ответит. Но как только мы представляет какой-нибудь скверик неподалеку от бизнес-центра, где собрались штук 50 орущих на деревья работников, нам становится как-то не по себе от этой картины. Нет уж, лучше так не делайте.
Позитивный ненавистник
Говорят, негативные эмоции можно вытеснить только при помощи позитивных. Например, если вдруг заржать, как конь, то гнев сам собой куда-то денется. Осталось придумать, как вам себя развеселить, когда вас что-то бесит. Можно отправиться бороздить просторы Интернета, подыскивая, смешные видео или уговорить босса нанять хотя бы одного корпоративного клоуна.
Спокойная букашка
Ученые из университета Огайо узнали, что если в минуты ненависти и презрения человек представляет, что он — это как бы и не он вовсе, то весь негатив очень быстро проходит. Они также говорят, что когда вас кто-то раздражает, надо посмотреть на ситуацию со стороны. Для этого можно представить себя каким-нибудь насекомым, пчелой, например, или мухой, кто вам больше нравится. Только сильно не увлекайтесь, а то запутаетесь еще в своих настоящих и букашечных «я» и заработаете ненароком раздвоение личности.
Конечно, не гарантируем, что, испытав на себе все вышеперечисленное, вы достигнете дзена, но беситься определенно станете меньше. Кстати, если босс время от времени направляет лучи гнева в вашу сторону, можете аккуратно (и лучше бы анонимно) подложить ему на стол этот текст.
НО ЕСЛИ УЖ РЕШИЛИСЬ … .
ПОМНИТЕ!!!
Уголовный кодекс Украины – Особенная часть
Раздел 2 – Преступления против жизни и здоровья личности
Статья 115. Умышленное убийство
1. Убийство, то есть умышленное противоправное причинение смерти другому человеку, —
наказывается лишением свободы на срок от семи до пятнадцати лет.
2. Умышленное убийство:
1) двух или более лиц;
2) малолетнего ребенка или женщины, заведомо для виновного находившейся в состоянии беременности;
3) заложника;
4) совершенное с особой жестокостью;
5) совершенное способом, опасным для жизни многих лиц;
6) из корыстных побуждений;
7) из хулиганских побуждений;
8) лица или его близкого родственника в связи с исполнением этим лицом служебного или общественного долга;
9) с целью скрыть другое преступление или облегчить его совершение;
10) сопряженное с изнасилованием или насильственным удовлетворением половой страсти в извращенных формах;
11) совершенное по заказу;
12) совершенное по предварительному сговору группой лиц;
13) совершенное лицом, ранее совершившим умышленное убийство, за исключением убийства, предусмотренного статьями 116-118 настоящего Кодекса, —
наказывается лишением свободы на срок от десяти до пятнадцати лет или пожизненным лишением свободы, с конфискацией имущества в случае, предусмотренном пунктом 6 части второй настоящей статьи.
Статья 116. Умышленное убийство, совершенное в состоянии сильного душевного волнения
Умышленное убийство, совершенное в состоянии сильного душевного волнения, внезапно возникшего вследствие противозаконного насилия, систематического издевательства или тяжкого оскорбления со стороны потерпевшего, —
наказывается ограничением свободы на срок до пяти лет или лишением свободы на тот же срок.
Статья 117. Умышленное убийство матерью своего новорожденного ребенка
Умышленное убийство матерью своего новорожденного ребенка во время родов или сразу после родов —
наказывается ограничением свободы на срок до пяти лет или лишением свободы на тот же срок.
Статья 118. Умышленное убийство при превышении пределов необходимой обороны или при превышении мер, необходимых для задержания преступника
Умышленное убийство, совершенное при превышении пределов необходимой обороны, а также при превышении мер, необходимых для задержания преступника, —
наказывается исправительными работами на срок до двух лет или ограничением свободы на срок до трех лет, или лишением свободы на срок до двух лет.
Статья 119. Убийство по неосторожности
1. Убийство, совершенное по неосторожности, —
наказывается ограничением свободы на срок от трех до пяти лет или лишением свободы на тот же срок.
2. Убийство двух или более лиц, совершенное по неосторожности, — наказывается лишением свободы на срок от пяти до восьми лет.
Статья 120. Доведение до самоубийства
1. Доведение лица до самоубийства или до покушения на самоубийство, что является следствием жестокого с ним обращения, шантажа, принуждения к противоправным действиям или систематического унижения его человеческого достоинства, —
наказывается ограничением свободы на срок до пяти лет или лишением свободы на тот же срок.
2. То же деяние, совершенное в отношении лица, находившегося в материальной либо иной зависимости от виновного, или в отношении двух или более лиц, —
наказывается ограничением свободы на срок до пяти лет или лишением свободы на тот же срок.
3. Деяние, предусмотренное частями первой или второй настоящей статьи, если оно было совершено в отношении несовершеннолетнего, —
наказывается лишением свободы на срок от семи до десяти лет.
Статья 121. Умышленное тяжкое телесное повреждение
1. Умышленное тяжкое телесное повреждение, то есть умышленное телесное повреждение, опасное для жизни в момент причинения, или повлекшее потерю какого-либо органа или его функций, психическую болезнь или иное расстройство здоровья, сопряженное со стойкой утратой трудоспособности не менее чем на одну треть, или прерывание беременности либо неизгладимое обезображение лица, —
наказывается лишением свободы на срок от пяти до восьми лет.
2. Умышленное тяжкое телесное повреждение, совершенное способом, носящим характер особого мучения, или совершенное группой лиц, а также с целью запугивания пострадавшего или других лиц, или совершенное по заказу, или повлекшее смерть потерпевшего, —
наказывается лишением свободы на срок от семи до десяти лет.
Статья 122. Умышленное средней тяжести телесное повреждение
1. Умышленное средней тяжести телесное повреждение, то есть умышленное повреждение, не опасное для жизни и не повлекшее последствий, предусмотренных в статье 121 настоящего Кодекса, но причинившее длительное расстройство здоровья или значительную стойкую утрату трудоспособности менее чем на одну треть, —
наказывается исправительными работами на срок до двух лет или ограничением свободы на срок до трех лет, или лишением свободы на срок до трех лет.
2. Те же действия, совершенные с целью запугивания потерпевшего или его близких либо принуждения к определенным действиям, —
наказываются лишением свободы от трех до пяти лет.
Статья 123. Умышленное тяжкое телесное повреждение, причиненное в состоянии сильного душевного волнения.
Умышленное тяжкое телесное повреждение, причиненное в состоянии сильного душевного волнения, внезапно возникшего вследствие противозаконного насилия или тяжкого оскорбления со стороны потерпевшего, —
наказывается общественными работами на срок от ста пятидесяти до двухсот сорока часов или исправительными работами на срок до двух лет, или ограничением свободы на срок до трех лет, или лишением свободы на срок до двух лет.
Статья 124. Умышленное причинение тяжких телесных повреждений при превышении пределов необходимой обороны или при превышении мер, необходимых для задержания преступника
Умышленное причинение тяжких телесных повреждений, совершенное при превышении пределов необходимой обороны или при превышении мер, необходимых для задержания преступника, —
наказывается общественными работами на срок от ста пятидесяти до двухсот сорока часов или исправительными работами на срок до двух лет, или арестом на срок до шести месяцев, или ограничением свободы на срок до двух лет.
Статья 125. Умышленное легкое телесное повреждение
1. Умышленное легкое телесное повреждение —
наказывается штрафом до пятидесяти не облагаемых налогом минимумов доходов граждан или общественными работами на срок до двухсот часов, или исправительными работами на срок до одного года.
2. Умышленное легкое телесное повреждение, повлекшее кратковременное расстройство здоровья или незначительную утрату трудоспособности, —
наказывается общественными работами на срок от ста пятидесяти до двухсот сорока часов или исправительными работами на срок до одного года, или арестом на срок до шести месяцев, или ограничением свободы на срок до двух лет.
Статья 126. Побои и истязание
1. Умышленное нанесение удара, побоев или совершение иных насильственных действий, причинивших физическую боль и не повлекших телесных повреждений, —
наказывается штрафом до пятидесяти не облагаемых налогом минимумов доходов граждан или общественными работами на срок до двухсот часов, или исправительными работами на срок до одного года.
2. Те же деяния, носящие характер истязания, совершенные группой лиц, или с целью запугивания потерпевшего либо его близких, —
наказываются ограничением свободы на срок до пяти лет или лишением свободы на тот же срок.
Статья 127. Пытки
1. Пытки, то есть умышленное причинение сильной физической боли или физического либо морального страдания путем нанесения побоев, мучений или иных насильственных действий с целью принудить потерпевшего или другое лицо совершить действия, противоречащие их воле, —
наказываются лишением свободы на срок от трех до пяти лет.
2. Те же действия, совершенные повторно или по предварительному сговору группой лиц, —
наказываются лишением свободы на срок от пяти до десяти лет.
Статья 128. Неосторожное тяжкое или средней тяжести телесное повреждение
Неосторожное тяжкое или средней тяжести телесное повреждение, — наказывается общественными работами на срок от ста пятидесяти до двухсот сорока часов или исправительными работами на срок до двух лет, или ограничением свободы на срок до двух лет.
Статья 129. Угроза убийством
1. Угроза убийством, если имелись реальные основания опасаться осуществления этой угрозы, —
наказывается арестом на срок до шести месяцев или ограничением свободы на срок до двух лет.
2. То же деяние, совершенное членом организованной группы, — наказывается лишением свободы на срок от трех до пяти лет.
